École d'arts martiaux · Mérignac (33)
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SELF-SHAO est un établissement de la catégorie « École d'arts martiaux » situé à Mérignac (33700). Retrouvez sur cette page ses coordonnées, ses horaires d'ouverture, ses avis clients et l'itinéraire pour vous y rendre. Vous pouvez le contacter par téléphone pour toute information.
Informations mises à jour le .
| Lundi | Fermé |
|---|---|
| Mardi | 10:00 – 20:30 |
| Mercredi | 10:00 – 20:00 |
| Jeudi | 10:00 – 20:30 |
| Vendredi | Fermé |
| Samedi | Fermé |
| Dimanche | Fermé |
Très bon professeur. Cours intéressants et je recommande fortement. Maintenant plusieurs années que je pratique la self défense et depuis j'ai appris à avoir confiance en moi dans les moments les moins agréables. N'ayez pas peur et essayez. C'est gratuit et vous ne serez pas déçu.
Je participe régulièrement à des stages 100% féminin avec Alex Shao. J'apprécie particulièrement le pragmatisme des apprentissages : pas de fioritures, pas de gestes compliqués dont vous ne vous souviendrez pas, que du concret et du facile à reproduire. En plus Alex est quelqu'un de vraiment pédagogue qui apprécie beaucoup l'échange avec ses élèves. Les contenus sont riches, variés, et très accessibles même pour quelqu'un qui n'est pas sportif ou adepte des sports des combats. La bienveillance est de rigueur dans les stages, ce qui fait que vous ne serez pas jugée ou moquée, et c'est un point important ! En résumé, par curiosité ou parce qu'il vous est déjà arrivé quelque chose, je vous conseille vivement de tester !
Deuxième stage ce matin et aussi conquise que pour le premier. Beaucoup de pédagogie, de bienveillance et d'adaptation aux participantes tout en partageant une philosophie enrichissante et des techniques utiles. Si vous souhaitez essayer le self-defense, c'est là qu'il faut venir 😊.
J’ai participé ce matin à un stage 100% féminin de self-défense avec Self Shao à Mérignac, et je ne peux que le recommander ! Les explications sont précises, claires, et la mise en pratique est parfaitement adaptée à tous les niveaux. Le formateur est pédagogue, bienveillant et très professionnel, ce qui permet d’apprendre des bases de self-défense en toute confiance. Ce stage m’a permis de découvrir des techniques simples, efficaces et faciles à retenir pour renforcer ma sécurité personnelle et gagner en assurance. J’ai tellement apprécié l’approche Self Shao que je compte revenir pour d’autres sessions, afin que les gestes s’ancrent pleinement dans mon corps et deviennent de vrais réflexes. D’ailleurs… je pense sérieusement demander au Père Noël la carte 5 stages ! Si vous cherchez un stage de self-défense pour femmes à Mérignac, à la fois dynamique, pédagogique et réellement utile, foncez : c’est une expérience que je recommande à 100 %
Le stage 100 % féminin est une super expérience, très enrichissante, où l’on apprend des techniques réalisables quel que soit son gabarit 😉 Et le gros plus, c’est que tout cela se déroule avec humour et dans la bonne humeur, donc aucune hésitation à avoir ! Un grand merci à Alex, le formateur, et à Aurélie, son assistante, pour leur accueil, leur bienveillance, leur écoute et leur sourire 😊
J'ai trouvé par hasard il y a quelques mois, sur Facebook, la parution de Self Shao! J'avais pratiqué auparavant pendant un an dans un dojo un sport apparenté qui, je le pensais , m'aurait permis de mourir dix fois, avant de mettre en pratique ce que j'avais appris. Je me suis dit que remettre le couvert à presque 75 ans, était une sacrée gageure, n'ayant pratiqué quasiment donc aucun sport de combat jusqu'alors..!! Alex( Shao)m'a convaincu du contraire, et je le l'en remercie mille fois! Il est totalement à l'écoute, d'une bienveillance rare, d'une patience hors pair, et d'une positivité phénoménale!! J'ai trouvé LA bonne personne qui me donne envie de poursuivre, et je m'en trouve fort bien , il n'y a pas photo !! Il y a bien sur les aléas physiques des années passées... , mais le plaisir est là, grâce à Alex!! Au bout de quelques mois, déja, et c'est vraiment indubitable, on ne se sent plus le même, se balader seul dans une rue, pour peu que ce soit un peu tard, le soir, ce n'est plus du tout le même ressenti...!! Donc, une seule et même chose à dire, encore, mille mercis, Alex!!! Merci pour tout!!! Jean Louis.
Ça fait maintenant 2 ans que je suis à Self-Shao j'ai appris un tas de choses dans un climat de confiance et avec un prof top de top. Venez nombreux nous rejoindre
Alex est très pédagogue, on apprend beaucoup. On sort de laon a plus peur!!! Shao power!
Une approche lucide, sincère et efficace de la self defense, une démarche complète et très pédagogique accessible à toutes et tous. Le tout dans une ambiance où le sérieux n’enlève rien à la convivialité et la bienveillance !
Magnifique découverte de juin, ce club est parfait : chouette ambiance, pédagogie et technique de cours très pro. Le moniteur, Alex, sait s'adapter à chacun et reste toujours bienveillant. Chacun évolue à son rythme et c'est top !
Très bon formateur, accueillant, bienveillant et à l'écoute de ses élèves Très bon pédagogue et développe l'apprentissage de ses techniques sur des situations réelles et concrètes de la vie quotidienne. Très bonne cohésion de groupe même diverses et mixtes. On avance en groupe mais à notre rythme sans stress et ça même dans les difficultés de chacun. Cet Art Martial est simple, efficace et authentique mais son challenge c'est d'être assidue et d'en vouloir afin de pouvoir réussir à acquérir sa maîtrise et sa philosophie. Je vous recommande vivement d'y venir faire votre séance d'essai afin d'avoir votre propre opinion. À bientôt j'espère !!!
Ce stage de self défense est déjà très complet pour seulement une matinée. Le tarif est vraiment minime pour la durée et la qualité du stage. L’ambiance est très bienveillante et on en sort avec déjà un bon panel de techniques. Je reviendrais et bien sûr je recommande !
J’ai effectué mon premier cours au sein de cette structure et je ne peux que le recommander. En effet, l’ambiance était au top, l’accueil était chaleureux, que ce soit par l’équipe, que le coach. Alex explique très bien les bases. Je me suis sentie très à l’aise dès le premier cours en sachant que je n’avais aucune notion auparavant.
Super stage, j'ai découvert self shao et j'ai essayé par curiosité. J'ai adoré ce moment et j'ai appris pleins de choses en toute bienveillance ! Merci pour l'accueil chaleureuse et les enseignements, je reviendrai
Très bonne première expérience pour ce stage de Self défense 100% féminin. J'y ai participé avec mes deux filles de 15 et 18 ans. Très bon accueil d'Alex et de son assistante Aurélie. Premières bases abordées. Cela donne envie de participer à d'autres stages de ce type. Je recommande !
Très bien accueillie par Alex qui est un formateur pédagogue, à l'écoute, bienveillant. Il a su favoriser les échanges entre les participantes afin que ce moment puisse être à la fois instructif et convivial. Je recommande.
12:57 Bonjour j'ai fait mon premier stage féminin ce matin ,une bonne ambiance, pas de jugement, dans la bienveillance et le respect. Jai beaucoup aimé ce cours, alex explique très bien les gestes que l'on doit pratiquer je recommenderais cet endroit avec grand plaisir, Ce stage m a donné envie de m'inscrire au cours et ma donné un peu confiance en moi Merci isabelle Barrère
Je ne connaissais pas et je n ai pas été déçu.. Ambiance chaleureuse cours adapté pour tous les niveaux.. salle très agréable. Je recommande..
Super moment dans le partage et la bienveillance et de l’humour. Des techniques simples et efficaces pleines de bon sens. Je reviendrai et recommanderai avec plaisir ce stage. Bonne journée à tous
Super stage ! Nous avons fait le cours 100% féminin, très bon accueil, super ambiance, explications très claires ! Nous reviendrons pour en tester d’autres ! Encore un grand merci !
Très bonne énergie, apprentissage appliqué, par un prof passionné et attentionné. L’ambiance est conviviale et les cours efficaces 👍
J'ai inscrit ma fille de 13 ans en début d'année scolaire, et elle a accroché dès le premier cours. Elle apprécie l'ambiance et la bienveillance constante d'Alex, et apprendre différentes techniques d'auto-défense lui donne beaucoup de confiance en elle au quotidien. Elle sort toujours des cours de bonne humeur et boostée à fond. La voir y prendre autant de plaisir m'a donné envie de m'y mettre aussi, et je ne regrette pas :)
Les entraînements sont top et bien plus ! Alex accompagne à 1000% ses élèves afin qu’ils puissent progresser davantage. Les stages sont super et intéressants ansi qu’une ambiance dans la bonne humeur 💪 Je recommande fortement 😊
J'ai commercé au mois de septembre dernier, j'ai rencontré des personnes toutes bienveillantes et curieuses ce qui facilite, avec la pédagogie d'Alex, l'apprentissage des techniques vu en cours. Alex nous apporte beaucoup d'énergie et d'aisance et nous aide à nous surpasser et à prendre conscience ce que peux endurer et faire notre corps et notre esprit, il entretiens notre motivation et l'envie de faire bien. Je suis content d'avoir franchi le pas et ouvert la porte du dojo, je vous encourage à le faire. Nico.
Je remercie Alex de m'avoir acceptée dans ses cours . j'y ai trouvé une très bonne ambiance , une rigueur , un professeur très compétent et chaleureux . Vraiment j'aime beaucoup la diversité du cours et le suivi . Je recommande
Enfin une activité qui fait du bien à notre fille de 10 ans qui en a essayé plein mais aucune ne lui apportait quelque chose. La elle apprend à gérer ses émotions à gérer des situations réelles à prendre confiance en elle, on voit la différence, elle est vraiment épanouie. Et Alex est un professeur génial qui prend le temps pour chaque élève, qui comprend ce dont l'enfant a besoin... je recommande le self shao 💪
Très bien. Ma fille a appris des gestes pour mieux se défendre. Le professeur est très pédagogue et il a un très bon contact avec les enfants.
j'ai inscrit ma fille qui est contente. Le nombre de personnes est limité, ce qui permet un meilleur enseignement et suivi des enfants. Cours diversifié abordant également des thèmes comme le harcèlement, les gestes de premier secours,...
Alex est une personne comme on en voit peu, bienveillant, à l'écoute, pédagogue et hyper qualifié. Il nous pousse pour nous remettre en forme, en s'adaptant et sans jugement. Les techniques développées sont issues de sa formation mixte, efficaces, très ancrées dans la réalité de la self-défense. Il alterne entre les types d'attaques pour nous préparer à toutes les éventualités, nous redonne confiance avec le renforcement musculaire et la cardio, nous accompagne dans notre chemin personnel. Les cours en petit groupe permettent un apprentissage agréable et une cohésion vraiment sympa. Bref, que du positif et je suis ravie de continuer à m'améliorer avec tout ce beau monde 😊
Cours particuliers auquel j'ai effectué un bilan psychologique ( repérer mes forces et mes faiblesses pour déterminer les actions à mener afin d'améliorer mon mental ), physiologique (taux d'eau, de masse graisseuse, de muscles, etc.. de mon corps ) et cardiologique ( parcours style cross-fit ). Cette séance a été riche d'enseignements car je sais maintenant ce que je dois travailler ( mental comme physique ) et comment le faire. C'est une étape importante sur la route de l'acceptation de soi.
Très bon coach, avec une expérience certifiée, s'adapte à chaque personne, à chaque âge avec pédagogie, patience et humilité, dans l'écoute, le respect, la bienveillance... Des cours au top, techniques et méthodes subtiles et efficaces, dans une ambiance conviviale et sérieuse à la fois ; pour tous les pratiquants débutants et confirmés.
Alex était mon dernier espoir pour que mon adolescent ce sente bien mieux dans sa peau, et surtout pour qu'il sache mieux affronter ces craintes et ce monde de brutes. Il a su conquérir sa confiance et a trouvé les mots justes pour l'aider. Tout ça en 3 sceances. Je te remercie Alex pour tout ça. Tu fais bien mieux que du self défense: THERAPIE LE MOT JUSTE!
Un professeur très à l'écoute et passionné ! Des séances complètes (explications/démonstrations/entraînements/débats/...) très motivantes, et surtout un apprentissage tout en douceur efficace. N'hésitez pas à aller tester, son premier cours est gratuit !
Alex, est top de top !!! très professionnel, à l'écoute de chacun, pédagogue et chaleureux. Les cours sont accessibles à tous, on y apprend une foule de choses, et tout ça, dans la convivialité, la bonne humeur et toujours dans le respect de l'autre. J'ai intégré le Club depuis peu, et j'avoue que je suis ravie d'avoir pu intégrer ce Club de Self défense. Je vous le recommande vivement
Alexandre est un excellent coach, très professionnel et très à l'écoute. Les cours sont vraiment accessibles à tous les niveaux et se déroulent toujours dans la bonne humeur et la convivialité. Je recommande !
La salle est très agréable et bien décorée. L’emplacement est idéal et permet de trouver rapidement une place pour se garer. Mais l’essentiel n’est pas là. Alex est un prof exceptionnel. Bienveillant, pédagogue, motivant etc... Les cours sont accessibles à toutes et tous. Si personne n’est là pour être un champion, il y a en revanche ici beaucoup d’émulation. Je ne peux que recommander Self Shao!
Le professeur est très pédagoue, on se sent vite a l'aise dans une ambiance bienveillante. Les techniques et les conseils dispensés sont simples et efficaces.
Self Shao est un lieu où il règne une très bonne ambiance conviviale et chaleureuse .Les cours sont accessibles à tous. Nous pouvons progresser chacun à son rythme grâce à Alex, qui est un super prof très pédagogue.En plus d’être un super prof, Alex est un véritable coach de vie qui est très à l’écoute de nos attentes et nos besoins. Il sera révéler votre véritable potentiel. Pour toutes ces raisons, je ne peux que conseillé les cours de self Shao ! Alors, à bientôt sur le tatami!🙂
Cela fait 1mois que je participe aux cours et j ai beaucoup progressé 💪les cours sont adaptés à tous et il y a une très bonne ambiance dans l équipe , je le recommande vivement 😉
Prof au top......bonne pédagogie. Très bonne idée les cours du mardi et jeudi entre 12h30 et 13h30. Super ambiance, 2 kgs en moins depuis septembre
Je ne savais pas trop à quoi m'attendre en prenant des cours de self-Shao. Il en ressort que tout est positif : bienveillance et compétence du prof, sympathie des élèves, un lieu et des locaux très agréables... Allez-y !
J'ai adoré dès la première séance ! Bonne ambiance! Tout le monde se donne à fond ! Les cours sont bien structurés, accessibles! Alex vous pousse dans vos retranchements et ça fait du bien! Abonnée depuis fin février ! Heureuse de faire partie de la team !
Très satisfait de mes Cours particuliers, Alex en plus d’être très sympa, est très à l’écoute de ses élèves, pédagogue et sait parfaitement allier travail et convivialité.
Les cours sont accessibles pour tous niveaux . Professeur pédagogue et patient . Groupe homogène avec une ambiance sympathique et sans jugement . Venez vite faire un cours d’essai !
Prof au top autant pour les petits que pour les grands. Les cours sont adaptés à la défense de la vie de tous les jours (attaque au 🗡️, cartable arraché....)mise en situation. Je recommande les yeux fermés, merci pour ta gentillesse et ton investissement.
Un prof au top a la hauteur des commentaires que j avais lu avant de m inscrire ! Des cours qui font vraiment du bien , le temps passe trop vite ! Je recommande +++
Des séances très équilibrées d'apprentissage de techniques de défense, de gestion de divers types d'agression et de renforcement musculaire dispensées par un professionnel de la sécurité hautement qualifié en arts martiaux, pédagogue et patient, dans une ambiance sérieuse mais décontractée . Les élèves ont tous des profils et des âges différents et le niveau de chacun est respecté, il n'y a aucune compétition. Les cours limités à dix personnes maxi sont le gage d'un enseignement personnalisé. Je suis élève depuis cinq ans à raison de deux à trois fois par semaine. J'apprends à tous les cours, que ce soit quelque chose de nouveau, ou que ce soit en révisant et répétant les techniques et les attitudes à adopter en cas de situation critique. C'est un cours idéal pour prendre confiance en soi et apprendre des techniques simples, efficaces et rapides pour se sortir d'une agression.
Alexandre, s occupait de mes 3 enfants avant que je ne craque. Quelqu un doté d une expérience rare, avec beaucoup de pédagogie, et je ne parle de la sympathie qu il inspire. Je suis très frustré de devoir arrêter momentanément mais j espère pouvoir continuer à me former de nouveau dès que je le pourrai. Allez y les yeux fermés !!
Dès le premier contact on sait que tout va bien se passer. Alex est super pro, à l'écoute et disponible. Il s'adapte à chaque personnalité et a un super feeling avec les enfants, certainement dû au fait qu'il ait été éducateur auprès des enfants placés à l'ASE! Le choix de la prestation est large, que ce soit à domicile, en extérieur ou en salle les cours sont adaptés à l'environnement et selon le besoin de tous. Le fait qu'il soit également formateur pour la gendarmerie et la police, assoit sa crédibilité en tant que prof aguerri.
Au top du top ! Je ne peux que recommander Alex pour tous ces cours. Il est professionnel, calme, à l ecoute et disponible. Ces cours sont appréciable et intéressant, il se déplace jusqu'à chez nous, prend le temps qu il faut. Tarif très intéressant et accessible à tout budget. Un grand OUI pour continuer !
Ecole.city